Tuesday, September 11, 2018

Selamat Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia 2018

Bunuh diri ni bukan sahaja salah dari segi agama, tapi salah dari segi peraturan undang-undang duniawi jugak. Kalau tak ada sebab yang membolehkan sesorang untuk ada suicidal thought, takde orang pun nak bunuh diri. 

Kalau kita dapat terima yang selsema adalah salah satu simptom bagi demam, kenapa orang yang ada suicidal thought yang merupakan salah satu simptom bagi penyakit lain sering distigmakan dan dikatakan mengada, attention seeker, tidak beriman dan jauh dari Tuhan? Selamat menyambut hari pencegahan bunuh diri sedunia, 10 September 2018.


Wednesday, August 8, 2018

Stigma dalam kalangan kakitangan kesihatan terhadap pesakit yang mengidap sakit mental

Ya, tak dapat dinafikan stigma mengenai kesihatan mental ni berlaku bukan sahaja dalam kalangan masyarakat, tetapi juga dalam kalangan kakitangan kesihatan. Takde siapa boleh nafikan waima kakitangan kesihatan tu sendiri. Ikut pengalaman sendiri, aku pun setelah 4 orang doktor (GP), baru dirujuk ke pakar psikiatri. Sebenarnya aku sendiri pun tak tahu yang aku perlu dirujuk ke psikiatri. Memang doktor-doktor ada sebut pergi masjid la, banyakkan berdoa, banyakkan berzikir, bangun tahajud dan lain-lain. Tapi takkan la masa tu aku nak cerita yang aku memang selalu pergi masjid pun. Untuk usrah dan lain-lain, tapi masa tu memang dah tak boleh jumpa manusia sebab nanti akan menggigil, sesak nafas, berpeluh,rasa orang duk mengutuk kita dan lain-lain. Dan masa tu pada siapa lagi kita nak mintak kalau bukan dari Allah. Takdelah nak cerita bangun malam setiap hari walaupun tengah datang bulan. Aku sendiri pun ambil masa yang sangat lama untuk pergi jumpa doktor, takut dikata mengada la apa la.

Namun adilkah kita untuk menilai jika tidak semua doktor mendapat pendedahan yang menyeluruh mengenai ini? Terutama doktor-doktor yang dah berusia. Setiap doktor ada kepakaran masing-masing. Ada Continuing medical education (CME). Dan lebih mahir dalam kepakaran mereka, berbanding yang bukan bidang mereka. Bak kata seorang pakar psikiatris, kalau dia tak jadi psikiatris, mungkin dia pun tak sefaham apa yang dilalui oleh pesakit-pesakit. Bila jumpa doktor di bahagian psikiatris dan kesihatan mental, memang sangat berbeza dengan GP yang aku jumpa sebelum-sebelum ini. Mula-mula aku pun taktahu apa terjadi pada diri aku. Then doktor kata apa yang aku rasai tu adalah normal bagi pesakit. Sebenarnya kalau kita duk menjaja keburukan doktor la, nurse la, wad la, kita sebenarnya yang menyumbang pada stigma. Masyarakat lagi pandang teruk pada institusi yang berkaitan sampai ada yang taknak teruskan dengan follow-up. Bila tak teruskan dengan follow-up, tak dapat tanya apa-apa pada yang selayaknya. Bila duk tanya orang yang tidak sepatutnya, lagi la stigma tu menebal. Kita bersedia nak tanggung ke kalau sebab cerita-cerita buruk tu, orang tak teruskan dengan rawatan, kemudian sakit dia makin teruk? Siapa kata doktor tak faham pesakit sebab mereka takde sakit tu? Yang aku baru warded latest ni, doktor siap cerita pengalaman dia, dan sampai sekarang walaupun dah boleh kerja dengan baik, tapi still follow up dengan psikiatrist dan makan ubat. Doktor pun tak imune daripada sakit mental ni. Mungkin ada yang open up, mungkin ada yang tak.

Lagi ironi bila ada yang kata benci sebab asyik kena interview je dengan pelajar perubatan. Dan orang yang sama jugak complain doktor tak faham pesakit, sebab belajar hanya dengan teori. Eh, kalau kita tak boleh bagi kerjasama untuk pelajar tu mendalami pesakit, macam mana bakal doktor tu nak faham pesakit? Ni kes macam para wanita komplen yang sepatutnya semua hospital perlu ramai doktor O&G perempuan. Dan orang yang sama jugak duk sibuk kata “aku rela jaga anak sendiri daripada hantar ke pengasuh sebab risau macam-macam berlaku dekat anak”. Diri sendiri tak kerja, lagi mahu perempuan-perempuan lain jadi pakar O&G. 

Aku pernah mendapatkan rawatan daripada 3 hospital, dan pernah warded beberapa kali dekat 2 hospital berbeza. Setiap hospital pun ada procedure yang berbeza-beza. Masa kena warded dekat hospital A ni, dapat wad yang agak selesa. Makan sangat cukup dan terlebih-lebih. Sedap-sedap pulak tu. Ber-aircond. Pagi-pagi ada riadah, dan aktiviti bersama OT. Melukis ke, main game ke. Bila doktor round pagi-pagi, hamek kau, segerombolan datang. Penuh keliling katil. Kalau ada 2 team doktor yang round dalam 1 masa, dah rasa macam raya sebab meriah. Sepanjang duk kat wad A, paling sikit orang masa dalam wad adalah 2 orang, dan paling ramai pun 7 orang. Cuma masa tu aku tak boleh duk diam selama 8 hari tu sebab nak buat assignment. Mintak nak bawak laptop tak dibenarkan. Phone semua tak boleh bawak. Kalau ada yang datang melawat dan bawak barang, perlu di cek dulu oleh pengawal sebelum dibenarkan masuk ke wad. Cermin takde, TV ada tapi rosak. CCTV merata. Cuma benda tu bagi aku takde masalah pun. Yelah, semua tu untuk menjaga kebajikan pesakit jugak. 

Dekat Malaysia ni pun dah diamalkan discentralization dimana pesakit lagi better duduk dirumah dan bergaul dengan masyarakat. Doktor-doktor pun tak prefer pesakit duk hospital unless memang sangat perlu selepas ditimbangtara positif dan negatifnya. Bak kata doktor yang consult aku sebelum warded kali ke-2, “Doktor lagi senang kalau pesakit tak di warded. Kurang sikit kerja, tapi saya buat ni for your own good jugak.” Selepas 4 kali warded dekat hospital yang sama, banyak perubahan. Dah ada cermin walaupun dalam bilik nurse, TV dah baiki siap ada astro. Walaupun paling lama aku duk 2 minggu je, tapi memang tak boleh duk diam dah. Rasa nak keluar je. Bila dapat home-leave seminggu memang sangat lah bahagianya. Dalam wad, setiap hari doktor akan datang untuk check. Sekecil-kecil masalah kita sampailah sebesarnya, semua dibincang. Takde doktor nak menganggap masalah remeh je, so ketepikan. Kalau nurse nampak pesakit menangis, mereka datang untuk bersembang. Tak pun panggil doktor.

Tak dinafikan masa aku warded dekat hospital B ni agak tak selesa la. Masa tu pesakit ada dalam 30++, pesakit yang agak severe, makanan pun kureng, toilet takde selak kunci, katil sukahati pesakit lain je nak main tukar-tukar. Kalau tak simpan barang dalam locker, memang akan hilang la barang tu. Nurse pun agak tegas. Sekali round, ada 3 je yang datang. Tu pun MO sorang, pakar sorang, dan pharmacist sorang. Tapi faham la, situ memang sangat ramai pesakit. Jadi tak sesuai nak compare dengan wad A. Kalau nurse tak tegas, memang naik kepala la masing-masing. Tapi nurse baik je kalau kita tak buat hal. Siap panggil aku dan cakap kalau ada apa-apa, bagitahu dia. Pulak tu, sepanjang 4 hari duk situ, hari-hari pelajar perubatan datang interview. Time tu bagi jugak kerjasama walaupun rasa tak selesa. Yelah, fikir tu tugas mereka. Untuk kebaikan pesakit jugak dimasa akan datang. Ada kalanya masa follow-up kalau ada pelajar yang duk sekali dalam bilik doktor, doktor siap tanya “selesa tak ada pelajar-pelajar ni? Kalau tak, saya boleh minta mereka tunggu diluar”. 

Isu takde orang galakkan kita solat dan baca Quran tu tak sesuai nak dijadikan isu kot. Sendiri punya initiative la. Takkan semua nurse nak kena ingatkan. Kang kalau ada yang tanya dah solat ke belum, dikata nurse ingat aku sakit mental sebab tak solat ke? Bila tak ditanya, kata nursse tak hiraukan pasal rohani pesakit. Why la.. Kita-kita ni kalau pakai telekung, nanti ada la pesakit lain ikut nak solat sekali. Kenapa nak letakkan tugas solat ni atas bahu nurse je. Sedangkan bukan ke tanggungjawab kita bersama. Siap ada yang mintak ajarkan solat sebab kat rumah takde orang nak ajar solat, dan memang tak reti nak solat. Handsock, stoking dan tudung dibenarkan pakai pun. So boleh solat tanpa pakai telekung. Bila bukak tudung, tak sampai seminit dah tudung hilang. Then ada yang cakap “saya teringin nak pakai tudung labuh macam awak. Tapi tak bersedia. Nanti orang cakap saya hipokrit” Sayu je dengar.

Sedih bila tengok tiba-tiba ramai yang rasa insecure nak jumpa doktor. Bukan mudah untuk pesakit lawan negatif thought self-stigma supaya tidak berjumpa doktor. Bila dah dapat kekuatan, tiba-tiba ramai yang tak bagi support pulak. Mudahan kita dijauhkan daripada menjadi pihak yang menebalkan stigma, dan mempertingkatkan usaha untuk membuang stigma kepada pesakit mental, mahupun institusi kesihatan mental. Tak salah untuk mengkritik, tetapi perlu sama-sama jadi individu yang turut menyumbang tenaga dalam menangkis stigma demi kebaikan bersama. Kekurangan tu akan sentiasa ada. Nobody perfect. Yang penting, kita salurkan pada pihak yang sepatutnya, untuk kebaikan kita jugak dimasa akan datang. πŸ™‚

Gangguan Seksual - SK Ampang

Alhamdulillah, program ni dapat dijalankan.

Memang agak last minute, so kurang bersedia.
Buat slide sehari sebelum, tak sempat tidur sampai program tu.

Lepas balik rasa down sebab rasa tak buat yang terbaik.
Cuma bila tanya soalan dekat adik-adik tu, dorang dapat jawab,
Hope mereka faham lah ye adik-adik.

Nak tayang video tapi takde speaker.
Sian adik-adik tu tak dapat dengar video.

Tapi sekarang dah beli wireless speaker dan pointer sekali.

Feeling blessed to be there.
Harapnya ilmu yang ada dapat dimanfaatkan supaya gelaja yang tidak sihat tersebut dapat dibendung. InshaAllah.



Credit pic: Muhsin Zaidi

Friday, June 8, 2018

Masih

Segalanya masih sama.
Aku tak reti.
Masih tak reti.
Untuk hentikan semua ni.
Walau pelbagai cubaan dibuat.
Masih. Sama.

Ada masa aku mampu.
Dan time tu,
Aku sendiri kagum dengan diri aku.
Tapi,
Berapa kerat je waktu yang aku mampu.

Dalam 10 malam terakhir Ramadan ni,
Aku harap keajaiban berlaku.




Monday, June 4, 2018

Rasa atau nyawa

Moga Allah ambil antara dua,

Rasa

atau

Nyawa

Thursday, May 24, 2018

Manusia dan kesempurnaan

When we are dealing with human,

Satu benda yang kita kena tahu, 
mereka adalah manusia. 
Tak sempurna. 
Pasti ada kurangnya. 
Begitu juga diri kita.

Namun, pilihan sentiasa ditangan kita.

Ada ketika, kita tidak tahu tahap mana Allah akan kurniakan kesabaran. 
Ada ketika, bukan Allah tak kurniakan kesabaran, 
tetapi Allah bantu kita dari sudut lain. 
Keduanya pun pasti akan ada baik buruknya.

Teruskan minta pada yang memberi.
Dia yang beri sakit,

Dia juga yang beri solusi.

Monday, May 14, 2018

Kemenangan yang tertangguh

Mungkin masih ramai yang belum boleh move on dengan kemenangan tu, termasuklah diri sendiri ni. Cuma nak lihat kemenangan dari sudut yang lebih besar, yakni bagaimana kita berusaha kearah kemenangan dan pasca kemenangan. Tak kira samada dari BN, PH, GS atau parti Gajah sekalipun, masing-masing mempunyai kemenangan tersendiri dengan sangat bergaya.

Kalau tengok PH sendiri, walaupun terlalu banyak sentimen perkauman, agama dan doktrinisasi dimainkan, tetapi tetap memperoleh kemenangan dengan pada aku terlebih bergaya. I cant describe any, sebab masih terkelu. Tidak dinafikan pula PAS yang berjaya kekalkan Kelantan dan merampas kembali Terengganu secara solo. Perkara tu sangatlah mengkagumkan dan pada aku sendiri sangatlah perlukan usaha yang agak luar biasa. Tak mudah, sangat tak mudah. Begitu juga dengan yang lain-lain.

Kemenangan yang kita peroleh harini bukanlah kemenangan yang diusahakan pada kali ini sahaja, tetapi usaha dari mereka-mereka yang banyak menyumbang daripada zaman terdahulu lagi. Termasuklah mereka yang sudah tiada. Idea-idea, kajian secara tersusun untuk mendapatkan strategi yang terpadu.

Dan kemenangan yang masih diharapkan, adalah bagaimana kita cuba mengelakkan diri dari terlibat dengan sebarang fitnah, cuba untuk menapis sebarang info dengan tarbaik sebelum menyebarkan, berusaha untuk mendapatkan pelbagai info dari variety sumber (yang valid dan reliable) walaupun bukan mudah bila dah ada ‘cognitive bias’ tu. Turut dinanti, kemenangan untuk tidak back up pimpinan atasan yang terang-terangan salah. Salah tetap salah, tidak perlu justifikasi yang merapu.

Malah, kemenangan untuk merespond dengan sebarang fitnah jugak masih diharapkan; dari segi adab, akhlak waima keputusan samada nak tinggalkan perdebatan atau meneruskannya bila nampak tiada titik persamaan dalam berbincangan tak kira di media sosial atau semasa mencula. Dan lebih diharapkan, kemenangan untuk buang sifat prasangka pada sesetengah pihak sebelum keputusan rasmi diumumkan. Kemenangan untuk berdisiplin semasa berkempen juga tentu menjadi harapan dan impian setiap jiwa.

Mungkin nampak kecil, tapi kemenangan untuk korbankan masa tenaga pulang mengundi, beratur panjang dalam keadaan panas berjam-jam, inisiatif bantuan bagi yang memerlukan sumbangan kewangan untuk pulang mengundi juga harus dihargai. Kejayaan jentera dan PACA menikmati kebosanan, ketekunan, kesabaran melayan karenah rakyat juga sangat perlu mendapat penghormatan.

Menjadi individu yang wala dan tsiqah pada pemimpin tu penting dan sangat dituntut, namun bukanlah lesen untuk menjadi taklik atau taksub. Prinsip dan kefahaman tu juga sangat penting.

Melibatkan diri dalam siyasah bukanlah perlukan diri kita menjadi orang yang kuat fitnah, kuat suuzon (tapi tetap perlu berhati-hati), kuat mengecam dan hilang adab. Ada beza antara tegas dan biadap. Ya, ustaziatul alam tu adalah sesuatu yang REAL dan inshaAllah kita menuju kearahnya. Tapi ingat, semuanya bermula dengan individu muslim itu sendiri. KITA, yes kita.

Ayuhlah kita menggapai politik matang tanpa spekulasi dan persepsi. Atau usaha-usaha menakut-nakutkan rakyat yang Malaysia ni akan menjadi negara sekular, doktrin kristianisasi dan sebagainya. Mudahan, kemenangan untuk tidak terlalu cepat melompat dengan keputusan pihak pembangkang turut sama-sama memberi manfaaf yang besar pada Malaysia. Kita nantikan kenyataan rasmi dengan sabar tak kira apa-apa keputusan dari mana-mana pihak pun. Tak perlu maki hamun, walau bukan senang. Keep praying for the best, untuk semua.


Subhanallah

Allahuakbar

Nasragfirullah.

Saturday, May 12, 2018

You Are Not Alone



[Nota]

You Are not Alone by Dr @khairul_hafidz @MedTweetMYHQ #MedTweetMY 
12 April 2018 
Experimental Hall IIUM

1. Perlu tahu beza kesihatan mental dan sakit mental  supaya tak salah cari info.

2. Kesihatan mental adalah respond fizikal, emosi terhadap satu tuntutan. Stress berlaku kerana tak dapat penuhi tuntutan tersebut atau sebab tak dapat buat secara baik. Eg; esok nya nak exam tapi tak baca elok2. Tuntutannya esoknnya nak exam. Tak bersedia betul2 stress blh hadir

3. Stress ni satu benda yang buruk? Macamana cara nak atasi. Stress juga boleh meningkatkan produktiviti. Eg due date assignment pukul 12 boleh je siapkan sedangkan beberapa hari sebelum tu relax je. Dipanggil eustress. Kena ada coping system.

Coping  
(1) bersyukur dengan apa kita ada  
(2) Berfikiran positif 
(3) bercakap pada diri sendiri. (Pujuk diri sendiri) orang kita nak cakap dengan Allah. Tak semestinya nak kena bentang sejadah apa semua dulu.
(4) Bercerita pada orang yang kita percaya. Tidak membawang pasal kita.  
(5) Mendengar music.  
(6) Bersenam dan beriadah; boleh menambahkan endorphin.

4. Penyakit mental adalah gangguan dalam otak yang mengganggu cara hidup yang boleh sebabkan kehidupan tidak terurus. Antara penyebab depress disebabkan prolong of distress. Or secara genetic boleh terjadi.

5. Boleh kepada neurosis atau psikosis.   (Neurosis - murung, resah, substance abuse).  (Psikosis - dengar sesuatu, nampak sesuatu)   eg stress dan lama2 boleh buat dia jadi anxiety sebab dia takut dengan semua benda.

6. Ramai stress bukan depress. Ramai perfectionist bukan OCD.   1/3 ada masalah kesihatan mental, tak sampai tahap depress just sampai tahap stress. Boleh rujuk DSM5.   Antara yang kita takut adalah mereka ada suicide ideation.

7. Kebimbangan mengenai kefahaman depression tu yang menakutkan bila ramai rasa ada depression. Bila dapat kefahaman, rasa nak google lepas tu dia pulak rasa ada kemurungan.

8. DASS sekadar saringan, doctor akan evaluate, dont self diagnose. Ada yang mungkin sekadar perlu kaunseling sahaja. Ada yang mungkin perlu jumpa doktor beberapa kali, then mungkin perlukan ubat.

9. Masalah kemurungan bukan sahaja pesakit, tapi jugak masyarakat yakni stigma. Bukan sekadar perlu ubat tapi perlu juga sokongan masyarakat. Kita perlu bagitahu masyarakat.

10. Pesakit depression macam penyakit kronik lain. Perlukan support juga untuk pulih. Kalau tak dapat support, tak perlu layan dia macam penyakit tu akan berjangkit. Usah judgemental pada pesakit mental.

11. Cyber-bully : Semakin meningkat, dan sesuatu perkara yang perlu dipandang seruis. Dulu zaman MySpace kita tak kisah pasal orang lain. Just fikir lagu dan gambar nak letak πŸ˜‚

12. Masyarakat kita masalah bila pesakit confess, mula nak cakap “eh tak mati lagi”. Kita anggap “alah dia takkan buat punya”. Masalah twitter, dia cakap dekat kawan dia je, orang lain nak bagi opinion jugak tapi berlebihan.

13. Kalau kita tahu orang tu sakit mental, lebihkan berhati-hati. Kalau orang tu kata dia depress, kita assume memang ya supaya lebih berhati2 untuk mengelakkan benda yang tak sepatutnya.

=====
[QnA]  
=====

S1: Boleh ke elakkan daripada memiliki penyakit mental  

J: Peluang tinggi genetik. Satu lagi environmental factor (eg: keluarga, kewangan, kerjaya, peers). Diri, pengetahuan, pengalaman (kejadian) - dalam hidup confirm ada stress tapi penting cara kita prevent.

.

S2: Stigma mental illness ni masih tak free dari stigma tu. Pandangan mengenai penggunaan perkataan murung tu.  

J2: instead of using depress, guna stress. Ada certain orang, mereka akan trigger. Ketahui trigger factor kita, avoid root of problem.

.

S3: Tips untuk pesakit open up pada parent sebab orang tua ada stigma tinggi.  

J3: Dapatkan rawatan dulu, dan dapatkan masa yang sesuai untuk inform parent. Juga boleh mintak bantuan orang ketiga yang dia hormati. Cerita sikit2 konsep depression tu bila dorang faham boleh mengaku.

.

S4 : Gangguan makhluk halus.  

J4: Apabila lihat sesuatu, kami tahu ada penawar mengikut pengetahuan dan pengalaman. Bila evaluate, akan bagi ubatan dan tengok progress. Tengok ada penambahbaikan. Apa yang penting, dapatkan rawatan doktor dulu. Rawatan lain tu kalau nak buat kemudiannya tak salah asalkan tak memudaratkan. Doktor tak deny, tapi taknak memudaratkan pesakit sampai bunuh diri. Ramai yang masa dah teruk baru nak jumpa doktor then teruk balik baru nak jumpa doktor pastu makin teruk salahkan doktor lagi. Sedangkan masa mild tu masih harapan tinggi untuk dibantu.

.

S5: Stigma lemah iman  

J5: ketenangan minda membantu mengekalkan kesihatan mental. Penting menjadi orang yang beragama. Proven kalau baca Quran akan tenang. Yang jadi problem bila kita cakap orang tu lemah iman sebab tu jadi macam tu. Bagi orang yang stress mungkin boleh tapi pesakit mental lain, keadaan akan jadi lebih teruk. Datang appointment, dengar, dont judge, kalau dia nak mintak pendapat baru bagi.

.

S6: Fade up nak kawan sebab rasa pesakit ada negative vibe  

J6: Mereka juga ada masalah sendiri. Ada beberapa tempat contohnya kaunselor. Bila kita cakap dengan psikiatrist, kita as critical person boleh bersetuju dengan dia. Mereka dilatih. Second option befrienders KL.

.
=========
Kesimpulan 
========= 

1. Paling penting adalah uruskan kesihatan mental baik2. Stress ada dimana2 dan bila2 maka kena tahu macamana uruskan.  
2. Awareness boleh buang stigma.  
3. Kalau tak mampu nak bantu jangan bantu terukkan keadaan.